Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan

Meningkatkan kesehatan tubuh tidak hanya mengkonsumsi suplemen atau vitamin saja, ada banyak cara mudah meningkatkan kesehatan anda secara alami. Menjaga pola hidup yang sehat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan anda. Menjauhi segala hal yang dapat merugikan kesehatan anda seperti menghindari rokok, minuman beralkohol, minuman bersoda, makanan berlemak tinggi, dan masih banyak lagi.

Selain itu untuk meningkatkan kesehatan anda, selalu mengkonsumsi makanan sehat seperi buah-buahan, sayuran, makanan laut yang sangat baik untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Masih banyak lagi cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan anda dengan mudah.

Berikut ini adalah beberapa cara mudah meningkatkan kesehatan anda :

• Perbanyak mengkonsumsi air putih – air putih memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. air putih ini dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita. Selain itu, air putih dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang karena dehidrasi dan sebagainya. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih ini minimal 8-10 gelas setiap harinya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda dan meningkatkan kesehatan anda. 
• Menikmati alam bebas – meningkatkan kesehatan tubuh tidak hanya mengatur pola hidup yang sehat saja. Sesekali tubuh anda membutuhkan refreshing untuk menghilangkan stress yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Anda dapat menikmati alam bebas dengan berjalan-jalan ditaman, atau anda bisa menikmati liburan bersama keluarga menikmati keindahan alam.
• Melakukan latihan yoga – latihan ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan anda. Sebab dengan tubuh dan pikiran yang tenang dapat membuat tubuh kita selalu terjaga dari berbagai virus yang dapat merugikan kesehatan tubuh kita.
• Mengkonsumsi jus segar – selain beberapa cara alami diatas, anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda dengan cara mengkonsumsi jus buah setiap harinya. Hal ini sangat diperlukan untuk menjaga sistem imun anda agar tidak mudah terserang berbagai bakteri yang dapat berkembang dalam tubuh kita.

(cantikmoo)

Tips Mengecilkan Perut Buncit

Anda telah mencoba berbagai cara mengecilkan perut buncit? simaklah artikel tips mengecilkan perut berikut ini:

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal
Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:

Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .

Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.

Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.
Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk

Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit. Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda

Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit

Tips Mengatasi Gigi Ngilu

Tidak perlu dipungkiri kalau memiliki gigi yang sensitif memang sangat mengesalkan, meskipun hanya menyerang beberapa saat saja, tapi rasanya sungguh menyakitkan, jika gigi terasa ngilu bisa dipastikan anda memiliki gigi sensitif, lalu bagaimana cara mengatasi atau mengobati gigi ngilu?


Memakan makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin, atau makanan yang terlalu manis dan asam bisa menyebabkan rasa ngilu pada gigi, terutama bagi anda yang memang memiliki gigi sensitif. Tentu saja cara terbaik mengatasi gigi ngilu adalah dengan meminta saran langsung dengan dokter gigi agar mendapatkan pengobatan atau perawatan terbaik, dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi atau mengobati gigi ngilu.

Namun terkadang waktu kita tidak terlalu lapang untuk berkunjung ke dokter gigi, oleh karena itu saya akan memberikan sedikit tips bagaimana caranya mengobati gigi ngilu. Gigi sensitif dibedakan atas dua macam, yaitu sensitifitas dentinal dan sensitifitas pulpa.

Sensitifitas Dentinal : Terjadi jika email gigi sudah terkikis dan terlihatnya bagian tengah gigi.
Sensitifitas Pulpa : Terjadi karena jantung gigi yang sudah mengalami kerusakan.
Lalu bagaimana cara mengobati gigi ngilu? Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mengatasi gigi sensitif

1. Gunakan pasta gigi

Gunakan pasta gigi yang memang dibuat untuk gigi sensitif, formula yang terkandung didalamnya memang sudah dikhususkan untuk mengatasi gigi sensitif sehingga akan lebih maksimal untuk mengatasi rasa ngilu akibat gigi sensitif.

2. Gunakan pembersih mulut (Mouthwash) untuk menjaga kesehatan gigi sensitif

Mouthwash sebenarnya memang digunakan untuk penyegar mulut, namun beberapa zat aktif yang terkandung didalamnya juga berperan aktif untuk mengusir kuman dan menghilangkan bau didalam mulut. Selain itu juga berperan penting untuk menghancurkan karang gigi yang mengakibatkan gigi semakin rapuh sehingga menimbulkan rasa ngilu akibat gigi yang terus terkikis.

3. Sikatlah gigi dengan baik dan benar

menyikat gigi terlalu keras justru akan mengikis enamel dan lapisan pelindung gigi. Kebiasaan masyarakat adalah menginginkan gigi putih, untuk itu mereka menyikat gigi terlalu keras. Ini merupakan kesalahan besar terutama bagi penderita gigi sensitif. Sebagai akibatnya, kekuatan cengkraman gusi terhadap gigi menjadi lemah dan gigi mudah goyang. Selain itu, gunakanlah sikat gigi yang lembut untuk mengurangi kerusakan gigi sensitif. Sikat gigi yang kasar akan mengikis lapisan gigi dan akan menambah rasa ngilu pada gigi sensitif. Lalu sikatlah gigi anda secara perlahan dan lembut.

4. Hindari Makanan Yang Terlalu panas dan Dingin

Hindari makanan yang terlalu panas maupun yang terlalu dingin. Hindari juga memakan buah-buahan yang terlalu asam, termasuk minuman yang juga terlalu asam.

5. Jangan Makan yang Panas dan Dingin

Jangan berpindah ke makanan yang terlalu dingin setelah memakan makanan yang terlalu panas, begitupun sebaliknya, karena ini akan menyebabkan rasa ngilu pada gigi sensitif.

6. Jangan makan permen karet

Permen karet memang berfungsi untuk memutihkan gigi, namun terlalu sering mengunyah permen karet justru akan mengikis kekuatan gigi anda. Karena permen karet akan mengakibatkan penipisan pada dinding gigi, meskipun efeknya gigi anda terlihat lebih putih.

7. Sikatlah gigi secara teratur

Selain itu telitilah dalam menyikat gigi anda. Terlalu sering lupa menyikat gigi akan meningkatkan kadar asam dalam mulut dan merapuhkan gigi anda. Akibatnya plak akan mudah terbentuk dan menjadi penyebab gigi sensitif.

Jika gigi sensitif sudah terlalu parah, sebaiknya hubungi dokter gigi. Dokter akan mengambil tindakan sesuai dengan kondisi gigi sensitif yang anda miliki. Kemungkinan akan dilakukan perawatan bonding untuk mengembalikan perlindungan terhadap gigi yang sudah terkikis. Lalu Dentin Seales untuk melindungi gigi anda, Fluoride yang berfungsi untuk melapisi akar gigi yang terlanjur terekspos, dan juga root canal treatment untuk menangani masalah sensitivitas pulpa. Dengan ini anda bisa mengambil tindakan apa yang perlu anda lakukan untuk mengatasi atau mengobati gigi ngilu akibat gigi sensitif.

Cara Sehat Untuk Cepat Tidur

Sebenarnya hingga saat ini masih terdapat banyak sekali cara sehat untuk cepat tidur jika dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan kimia seperti produk obat tidur yang pada saat ini sudah sangat banyak beredar di pasaran, karena tentunya memang akan lebih baik jika menggunakan berbagai cara alami untuk dapat tidur lebih cepat. Mungkin sebagian besar dari anda semuanya juga sudah mengetahui bahwa dengan menggunakan obat tidur akan memberikan dampak negatif bagi tubuh, seperti salah satunya yang sudah pasti adalah permasalahan seperti ketergantungan meminum obat tidur tersebut. Dan melalui ketergantungan obat-obatan tidur terebut maka tubuh pun akan mendaptkan banyak permasalahan seperti mudah berhalusinasi hingga ketahanan atau daya tahan tubuh yang cenderung menurun.



Yang tentunya akan berbeda jika anda menggunakan berbagai macam cara alami yang tidak akan memberikan dampak negatif atau kebiasaan buruk, dengan tidak menggunakan berbagai macam obat-obatan tersebut maka secara otomatis tubuh anda pun dapat terhindar dari berbagai macam permasalahan.

Dan di bawah ini adalah beberapa cara sehat untuk cepat tidur yang dapat kita ketahui bersama

Cara sehat untuk cepat tidur yang pertama dapat dilakukan dengan cara mencoba mengatur kamar tidur dan juga tempat tidur anda terlebih dahulu hingga dapat menghadirkan kondisi yang dapat membuat adna merasa nyaman. Hal tersebut merupakan salah satu kunci keberhasilan dalam melakukan cara tersebut, karena pada prinsipnya bagaimana anda akan tidur dan beristirahat sementara ruang dan tempat tidur yang anda gunakan sendiri tidaklah nyaman.

Cara sehat untuk cepat tidur yang kedua dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan atau minuman yang hangat terlebih dahulu sesaat sebelum tidur, seperti soup hangat atau minuman seperti teh hangat dan juga susu hangat. Janganlah mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein namun disarankan untuk meminum susu hangat, karena jika perut kita dalam kondisi yang penuh atau kenyang maka kemungkinan untuk tidur pun akan lebih cepat.

Adapun beberapa cara sehat untuk cepat tidur lainnya yang dapat kita ketahui bersama seperti membuat jadwal kegiatan yang rutin, sebisa mungkin menghindari tidur di siang hari, hingga meregangkan badan pada sore harinya, semoga informasi diatas dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semuanya.

Tips Cegah Bau Mulut Dengan Cara Sederhana

Meski kerap dihindari oleh semua orang, bau mulut yang tidak sedap seringkali muncul tanpa disadari. Kalau sudah begini, rasa percaya diri tentu akan berkurang dan akan mengganggu terutama disaat seseorang tengah bercakap-cakap atau bersosialisasi dengan orang lain.

Selain karena mengonsumsi makanan yang baunya tajam-seperti bawang, dimana minyaknya diserap ke dalam paru-paru lalu dikeluarkan saat bernafas – bau mulut yang tidak sedap juga bisa disebabkan karena menumpuknya plak bakteri pembusuk dari partikel makanan dan adanya sisa makanan pada gigi, gusi dan lidah.

Hal lain yang dapat menimbulkan bau mulut adalah mulut yang kering selama tidur, gangguan saluran pencernaan, kontipasi atau sulit buang air besar, merokok dan obat-obat tertentu yang memungkinkan sel mati mengumpul pada lidah, gusi dan dinding bagian dalam pipi.

Langkah yang paling umum dilakukan untuk mengatasi masalah ini adalah memelihara kebersihan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah (jika memungkinkan setiapkali habis makan). Dianjurkan pula untuk membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (dental floss) untuk lebih meyakinkan tidak ada lagi sisa-sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi. Hal lain yang bisa dilakukan selanjutnya adalah berkumur dengan cairan pencuci mulut (mouthwash) sehingga mulut akan terasa lebih segar.

Minum air putih sebanyak-banyaknya juga dapat mencegah bau yang tidak sedap pada mulut agar tidak ada bakteri yang menumpuk di dalam mulut dan di tenggorokkan. Selain itu diharapkan dengan cara ini sisa makanan pada sela gigi akan terlepas.

Ubahlah kebiasaan merokok yang dapat memperburuk kebersihan mulut, demikian pula untuk mengurangi atau lebih baik menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol yang dinilai dapat mengurangi produksi air liur dan dapat memperparah bau mulut. Cara lain yang dapat dicoba adalah dengan minum air teh beraroma mint, mengonsumsi lalapan daun kemangi dan kunir.

Terakhir jangan lupa untuk selalu memeriksa kondisi kesehatan rongga mulut ke dokter.

sumber : plisdeh.com

Tekhnik Penyembuhan Mata Minus Alami (Tanpa Obat dan Kaca mata)

Peralatan Yang di Butuhkan,
1. Kamar / ruangan tertutup
2. Cermin (kalo bisa yang gede)
3. lilin


Tips-tips . . .

1. Usahain kondisi kamar gelap, kalo bisa anda cobain pas malem hari. kemudian Matikan lampu kamar anda2. . dan Nyalain Lilin yang udah di persiap kan tadi, ,

2. Kemudian, ambil Posisi bersila, boleh di atas tempat tidur maupun di lantai. Letak kan lilin itu di depan anda2 duduk bersila. Baek nya sih emg di lantai gan, , , Kalo di atas tempat tidur, Ntar kebakaran lagi maenan lilin, hehe. . .

3. Taruh cermin tersebut di depan anda duduk bersila, , , Jangan takut ya gan, walaupun cahaya lilin yang muncul dari bawah, wajah anda2 jadi keliatan kayak hantu. . . hehehe. .

4. Kemudian Tatap Ke arah tengah kedua mata anda, , , Maksudnya Gini neh, Kan tengah bola mata kita tu tetap di pangkal idung, nah anda tatap aja pertengahan mata anda itu dengan tanpa kedipan.

5. Usaha kan selama mungkin anda menatap tanpa berkedip, sampai Mata anda terasa sangat perih dan mengeluarkan air mata. Kata Dosen ane sih, Air mata yg keluar tu adalah penyakit2 mata kita (Ane sih belum dapet tinjauan ilmiah nya gan)

6. Lakukan kegiatan tersebut setiap malam, kira2 setengah jam setiap hari.

Gambar :



Insya Allah Mata anda yang susah ngeliat jauh, bakalan berkurang tingkat minus nya, Dengan arti, Mata anda bisa jernih lagi. . .


(EOC  Forum)

Tips Hilangkan Bekas Luka Alami

Bekas luka kadang membuat kita berpenampilan menjadi kurang PD (Percaya Diri). Sebenarnya bekas luka itu tidak selamanya akan menempel terus di kulit kita. Ada beberapa tanaman atau bahan alami yang memang benar benar bila itu dimaksimalkan penggunaannya sebagai obat, bisa membuat bekas luka itu segera ilang. Beberapa tanaman yang bisa menghilangkan bekas luka:

Mentimun
Sahabat jagat, pasti mengenal mentimun. Mentimun banyak di jual dipasaran dan harganya relaltif murah. Biasanya, orang-orang mengolah mentimun dijadikan sebagai lalapan atau sebagai bahan untuk makan lotis. Namun, selain untuk itu semua ternyata mentimun bisa juga digunakan sebagai obat penghilang luka, caranya, mentimun di tumbuk halus kemudian di taruh pada bekas luka yang akan dihilangkan. Biarkan sepanjang malam, dan ulangi sampai beberapa kali, bekas luka lama kelamaan akan segera hilang.

Teh Hijau
Selanjutnya Tanaman Herbal Obat Penghilang Bekas Luka adalah the hijau. Dengan teh hijau sahabat jagat bisa menghilangkan bekas luka. Caranya celupkan kapas pada teh hijau, kemudian tempelkan pada bekas luka yang ingin dihilangkan, diamkan sepanjanga malam dan ulangi sampai beberapa kali.

Gooseberry India
Tanaman ini ternyata juga bisa menghilangkan bekas luka, selain kasiatnya yang lumayan banyak tanaman ini juga bisa dipergunakan sebagai pencegah timbulnya bekas luka akibat luka bakar. Untuk penggunaannya sendiri hampir sama dengan yang lainnya.

Minyak Pangkal Biji Bunga Mawar
Minyak pangkal biji bunga mawar ini memang sudah teruji khasiatnya. Bahkan sudah digunakan sebagai salah satu bahan pembuatan kosmetik. Minyak biji pangkal bunga mawar digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat dengan cara memakainya 2 kali sehari dan digunakan secara 15 menit.

Buah Zaitun
Untuk mendapatkan buah zaitun memang kita akan agak kesulitan, karena memang buah zaitun banyak mengandung khasiat. Salah satu khasiatnya adalah dapat menghilangkan bekas luka, namun apabila kita kesulitan dalam mendapatkan buah zaitun, kini olahan buah sudah diproduksi dalam berbagai bentuk salah satunya adalah ekstrak minyaknya. Anda dapat membeli di toko atau apotik terdekat. Cara penggunaannya sendiri adalah dengan cara mengoleskan dan menggosokkan minyak zaitun pada bekas luka.

Lemon
Karena lemon dipercaya mempu memutihkan kulit maka tanaman ini adalah menjadi alternyatif penghilang bekas luka yang selanjutnya. Akan tetapi dalam penggunaannya jangan sampai berlebihan karena dalam lemon terkandung asam yang cukup besar juga sehingga kalau berlebihan dapat merusak pori-pori kulit.

Bawang putih
Siapa menyangka kalau bawang putih yang biasa digunakan untuk membuat sop atau olahan makanan lainnya ternyata bawang putih juga mengandung banyak sekali khasiat yang bisa digunakan sebagi penghilang bekas luka terutama jerawat. Untuk caranya sendiri bawang putih dipotong kemudian gosokkan pada bekas luka. Ini juga dapat digunakan sebagai pencegah bekas luka dikemudian hari.

Melindungi Mata dari Monitor

Hampir setiap hari mata selalu berada didepan layar monitor. Entah berada di depan TV ataupun bekerja di depan komputer. Terlalu lama berada didepan layar monitor dapat membahayakan kesehatan mata. Sinar radiasi dari layar monitor dapat menyebabkan mata perih, panas, gatal, merah, mata lelah dan secara bertahap dapat menyebabkan penglihatan memburuk.

Untuk mengatasi masalah kesehatan mata tersebut inilah beberapa tips penting yang dapat diterapkan seperti dikutip dari Our Vanity :

Periksa iluminasi layar

Pastikan untuk memeriksa ilmuninasi layar monitor, jangan sampai terlalu terang atau gelap. Hindari kerlip cahaya monitor yang mengganggu dan sebaiknya tidak melihat layar monitor di ruangan gelap karena dapat merusak penglihatan. Atur layar agar tak sejajar dengan mata, baiknya tempatkan layar horizontal tapi sedikit condong kebawah.

Istirahatkan mata

Untuk menghindari mata lelah dan perih, selalu istirahatkan mata. Baiknya setiap 30 menit - 1 jam melihat layar monitor, pastikan untuk mengambil 5 menit waktu istirahat. Dengan cara mengalihkan pandangan ke arah lain selama 5 menit. Setelah itu kembali bekerja di depan layar monitor. Lakukan secara rutin setiap 30 menit hingga 1 jam berikutnya.

Olahraga mata

Tak hanya tubuh, mata juga perlu berolahraga untuk menghindari kelelahan dan melindunginya dari efek buruk layar terlalu lama berada di depan layar monitor. Olahraga yang dapat dilakukan diantaranya adalah memainkan bola mata. Pertama biarrkan bola mata bergerser kearah kira sampai hitungan kedelapan, geser pandangan bola mata ke arah kanan. Lakukan hal ini selama 2-3 menit. Atau olahraga mata lainnya yang dapat kamu lakukan adalah berkedip sebelah mata kanan dan kiri secara bergantian lakukan setidaknya 2-3 menit.

Menutup mata dengan telapak tangan

Teknik menutup mata dengan telapak tangan disebut dengan palming. Teknik ini bisa membantu membuat sistem saraf disekitar mata menjadi rileks dan mencegah penglihatan memburuk. Caranya sederhana cukup dengan menggosok kedua telapak tangan hingga telapak tangan menjadi hangat, kemudian letakkan telapak tangan untuk menutupi kedua mata selama 30 detik. Ulangi cara ini selama setidaknya 4 menit untuk membuat mata lebih rileks.

Banyak berkedip

Berada terlalu lama di depan layar monitor dapat menyebabkan mata kering dan memicu terjadinya iritasi mata. Cara simpel untuk mengatasinya adalah dengan sering berkedip. Berkedip bertujuan untuk membasahi mata yang kering dan menghindari terjadinya iritasi mata.

Masalah kesehatan di Musim yang Tidak Menentu

Pada musim yang tidak menentu seperti sekarang ini, masalah kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Karena sering sekali menjadikan tubuh kita rentan akan penyakit, seperti radang tenggorokan, batuk, flu dan masalah kesehatan kulit yang seperti, dehidrasi, rusaknya kulit kepala dan masih banyak lagi. Hal ini disebabkan cuaca yang sering berubah tiba-tiba dan mengakibatkan suhu tubuh tidak menentu dan terutama kelembaban kulit yang tidak menentu juga. Berikut ini Adalah masalah kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh cuaca yang tidak menentu ini:

Dehidrasi – Hal ini sering terjadi pada kaum wanita, dan ini bisa sangat berbahaya jika Anda biarkan, karna bisa menimbulkan infeksi pada tubuh Anda. Namun ini bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi banyak air putih. Hal ini tidak hanya baik untuk mencegah dehidrasi tapi bisa berkhasiat masalah kesehatan lainnya.

Flu dan Batuk – Hal ini sering terjadi disaat perubahan cuaca, pada umumnya ini terjadi akibat virus-virus yang beterbangan mencari tempat berpindah dan menempel di tubuh manusia yang daya tahan tubuhnya menurun. Hal ini pun bisa Anda cegah dengan istirahat yang cukup ddan banyak mengkonsumsi air putih. Istirahat dengan cukup bisa meningkatkan daya tubuh secara otomatis. Dan banyak mengkonsumsi air putih berfungsi agar racun atau virus yang terkandung dalam tubuh bisa cepat terbuang melalui urine Anda.

Demam – Demam ini biasanya terjadi jika tubuh kita sedang beradaptasi dengan cuaca sangat panas tiba-tiba turun hujan dan Anda berada jauh dari tempat berteduh. Hal ini disebabkan karena disaat panas, pori-pori kita dalam kondisi terbuka, jika terjadi perubahan yang drastis tentu saja tubuh kita akan terkejut. Dan demam akan sulit terelakan, disaat pori-pori terbuka terkena air hujan yang penuh dengan debu.

Kulit Kepala – Ini biasanya terjadi pada kebanyakan wanita yang memiliki rambut panjang. Disaat cuaca tidak menentu rambut bisa berminyak dan bisa juga kekeringan. Hal ini bisa membuat kelembaban kulit kepala terganggu. Gejala pertama biasanya rambut menjadi bau, dan jika dibiarkan, hal ini akan membuat kulit kepala Anda pun rusak.

Jagalah tubuh Anda sedini mungkin. Semoga Masalah kesehatan di Musim yang Tidak Menentu bisa Anda atasi setelah membaca ulasan diatas.

Cara Membuat Lulur Beras Jepang Untuk Perawatan Kulit

Apa kabar sahabat gadis, di hari ini saya akan memberikan cara membuat lulur beras Jepang untuk perawatan kulit anda supaya kuli terasa lebih bersih, halus, cerah dan bersinar. Seperti yang kita ketahui, sejak dahulu beras jepang sering di gunakan untuk perawatan kulit wanita karena didalam beras jepang terdapat kandungan vitamin E yang jauh lebih banyak di bandingkan dengan beras lokal. Jika kita membaca di buku kesehatan, Vitamin E adalah salah satu vitamin yang berperan untuk melawan gangguan dari luar seperti pancaran sinar matahari langsung, dan juga bisa juga membantu meregenerasi sel kulit sehingga tampak lebih muda dan bercahaya.

Bagi anda yang ingin membuat lulur beras jepang sendiri, di bawah ini kami sajikan cara membuat lulur beras Jepang untuk perawatan kulit secara alami. Berikut kami sajikan cara membuat lulur dari beras Jepang untuk perawatan kulit anda.

• Pertama-tama anda sediakan 2 genggam beras Jepang yang bisa anda dapatkan di supermarket besar yang berada di daerah anda. Biasanya beras Jepang ini di jual dalam kemasan kecil dengan berat mencapai 1 hingga 2 kilo gram. untuk membedakan antara beras Jepang dan beras lokal, biasanya beras Jepang memiliki bulir beras yang lebih gemuk dan besar. Warna berasnya pun juga lebih cerah di bandingkan dengan beras lokal.
• Jika anda sudah mendapatkan beras Jepang tersebut, kemudian anda rendam 2 genggam beras jepang selama 2-3 hari.
• Setelah beras Jepang direndam selama 2-3 hari, kemudian tiriskan beras untuk memisahkan air yang menempel di beras tersebut
• Jika sudah selesai di tiriskan, kemudian anda tumbuk beras Jepang sampai halus seperti tepung beras dan sejenisnya.
• Hal terakhir yang harus anda laukan adalah, ayak beras Jepang yang sudah anda tumbuk tadi hingga anda mendapatkan tepung beras Jepang . Jika masih ada sisa beras didalam ayakan tersebut, maka anda tumbuk lagi sampai halus, dan sampai beras terebut benar-benar habis menjadi tepung beras yang akan di jadikan sebagai lulur pemutih kulit.
• Jika sudah menjadi tepung beras, kemudian camprukan minyak zaitun kedalam tepung beras Jepang tersebut.
• Kemudian tambahkan air hingga mendapatkan kekentalan yang di inginkan.

Itulah cara membuat lulur beras Jepang untuk perawatan kulit yang bisa saya sajikan untuk anda semua. Selamat mencoba dan semoga dengan lulur beras Jepang buatan anda sendiri, kulit anda menjadi tampak lebih muda, bersih, dan bercahaya.


source: http://www.cantikmoo.com/2014/06/

3 Bahan Alami Mengobati Tumit Retak

 Tak luput dari segi penampilan, kaki merupakan penopang utama dalam tubuh. Orang akan secara tidak sengaja melihat serta mengamati kaki kita jika sedang berjalan. Untuk itu, jika mau mendapatkan penampilan yang maksimal, maka harus melalui perjuangan yang sangat rumit, serta harus melalui proses yang maksimal juga. Salah satunya yang di bahas disini adalah 3 Bahan Alami Mengobati Tumit Retak dalam perawatan sebenarnya tidak begitu amat sulit, jika kita mau mencoba dan mencari hal baru yang memang benar-benar bisa membantu. Serta bias cepat melihat hasil yang didapatkan.

3 Bahan Alami Mengobati Tumit Retak

Tumit merupakan anggota tubuh yang terdapat disebelah belakang telapak kaki, Fungsi dan kegunaannya sangat fatal, yaitu sebagai penopang tubuh disaat berjalan. Maka jika kita tidak merawatnya, maka kita sendiri yang akan rugi, berkenaan dengan hal yang dibahas, jika tumit kita retak dan tidak segera diobati, ada kemungkinan jika sudah parah bias menyebabkan luka yang begitu menyakitkan. Jika itu terjadi, maka proses berjalan yang dilakukan oleh tubuh otomatis terganggu dikarenakan kaki kita sakit jika menapak tanah atau lantai.

Adapun tips yang bisa anda lakukan dalam hal mencegah dan mengobati tumit kaki yang retak adalah :
 

Bahan Pertama : Menggunakan Minyak Kemiri, buah kemiri mempunyai keunggulan dibeberapa bidang, selain sebagai bumbu masak, bisa dibuat sambel serta juga bisa dimanfaatkan untuk digunakan sebagai fungsi yang berbeda. Yaitu sebagai pencegah tumit retak. Caranya simple, cukup anda sangrai beberapa buah kemiri sampai berubah warna agak kehitaman. Dan tumbuk atau hancurkan sehingga berbentuk gel. Untuk cara menggunakannya, remas sedikit gel buah kemiri hingga memperoleh minyak dan oleskan pada kaki atau tumit yang retak. Diamkan sampai mongering dengan sendirinya. Cara ini sangat bagus anda lakukan sebelum anda tidur dimalam hari. Untuk memperolh waktu lebih lama dalam peresapan.

Bahan Kedua : Menggunakan Jeruk Nipis atau Jeruk Lemon, Jeruk nipis mempunyai fungsi membersihkan serta menambah daya tahan tubuh jika dikonsumsi, namun disini mempunyai fungsi yang berbeda, kita akan menggunakannya sebagai terapi mencegah tumit retak. Caranya sangat sederhana, iris jeruk nipis dan perguanakan perasannya untuk dioleskan ketumit. Lakukan secara rutin, maka anda pun akan terhindar dari topic yang kita bahas ini.

Bahan Ketiga : Menggunakan Minyak Kelapa Murni, minyak ini bisa anda dapatkan dengan menyangrai parutan kelapa asli sampai menghitam dan atau kecoklatan. Biasanya proses ini membutuhkan waktu yang agak lama. Hasil dari minyak ini mempunyai banyak fungsi (mungkin lain waktu akan saya share juga ) salah satunya mencegah, dan mengobati telapak kaki yang retak.

Ketiga bahan tersebut bisa anda dapatkan dengan mudah dan dapat diolah sendiri, serta dalam penggunaannya pun begitu sederhana dan bias dipraktekkan dimana dan kapan saja.

Dalam merawat kaki yang retak memang membutuhkan kesabaran yang ekstra, dan cara diatas bias jadi salah satu alternative anda untuk memperoleh referensi dalan pengobatan. Inti dari semua hal adalah, bagaimana pintar-pintar merawat kaki agar selalu lembab, hal lain yang bisa anda lakukan dalam pencegahan dengan mengolesi Body Lotion sesaat sebelum anda tidur. Cara ini bisa mencegah mengeringnya kulit kaki, serta proses peretakan pada tumit akan sulit terjadi.

Olahraga Murah Segudang Manfaat : Jalan Kaki sama pacar

Jalan kaki berkesan sebuah hal yang biasa dan tak ada manfaatnya. Bahkan mereka yang kerap memilih berjalan kaki ke tempat kerja, dipandang remeh dan sebelah mata. Padahal, tahukah Anda bahwa berjalan kaki punya segudang manfaat kesehatan yang luar biasa?

Para peneliti mengatakan bahwa berjalan tak hanya membantu Anda membakar lemak dan menjaga keseimbangan berat badan, tetapi juga membantu mencegah kanker payudara serta diabetes.

Hal tersebut telah dibuktikan oleh para ilmuwan, di mana berjalan ini dianjurkan dilakukan sebagai program pembakaran lemak yang efektif. Setidaknya berjalan di tempat teduh selama 30-45 menit, dalam seminggu Anda akan mendapati perubahan dalam tubuh Anda, termasuk penurunan berat badan.

Seperti dikutip dari IndiaTimes, para ilmuwan menyarankan agar berjalan kaki ini menjadi olahraga yang reguler dilakukan oleh semua orang. Selain kaya manfaat, tak ada biaya apapun yang harus dikeluarkan untuk berjalan kaki.

Apalagi sih manfaat berjalan kaki ini? Yuk intip hasil penelitian para ilmuwan berikut ini...

• Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan membangun stamina tubuh.
• Berjalan kaki, baik untuk jantung.
• Berjalan kaki dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah serta memperlancar peredaran darah, sehingga meringankan kerja jantung.
• Berjalan kaki baik untuk tulang. Meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang.
• Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan resiko osteoporosis. Bahkan, berjalan kaki dapat melatih pinggul, paha, serta betis bersamaan.
• Berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stress dan meningkatkan mood.
• Berjalan kaki mencegah seseorang terkena diabetes tipe 2.
• Berjalan kaki selama 150 menit dalam seminggu telah terbukti dapat mengurangi resiko terserang diabetes.
• Berjalan kaki dapat mencegah kanker usus dan kanker payudara.
• Berjalan kaki, juga olahraga yang lebih aman dibandingkan lari. Para pakar fitness juga setuju menyatakan bahwa olahraga jalan kaki jauh lebih baik dan aman untuk lutut, serta menghindarkan tubuh dari aneka cedera karena olahraga.
  

Nah, kalau sudah tahu sekian banyak manfaat berjalan kaki, mengapa Anda tak memulainya dari sekarang? Selain ramah lingkungan, ramah di kantong dan baik pula bagi kesehatan tubuh.

Dan yang lebih penting lakukan bersama pasangan anda pasti lebih seru dan menyenangkan

Yuk budidayakan berjalan kaki setiap hari.

Taktik Menghilangkan Daki Pada Kulit

Keringat, kulit mati dan kotoran yang tidak dibersihkan secara maksimal dapat menyebabkan daki menumpuk dan kulit menghitam. Daki biasanya tidak mudah hilang meski sudah dibersihkan dengan sabun. Lantas bagaimana membersihkannya?

Paparan sinar matahari, kerutan, minyak dan sel-sel kulit mati dapat berkontribusi menyebabkan penumpukan daki. Hal ini biasanya paling sering terjadi pada bagian tubuh yang tersembunyi dan lipatan, seperti leher, betis, ketiak dan siku.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan daki di kulit, seperti dilansir Ehow, Senin (14/3/2011), yaitu:

1. Pengelupan kulit mati
Gunakan scrub mandi pada kulit untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran kering yang menempel di kulit. Gunakan krim khusus atau juga bisa menggunakan garam atau gula yang dicampur dengan satu atau dua tetes sabun cair untuk menggosok bagian kulit yang berdaki, terkena sinar matahari, minyak, kotoran dan keringat.

2. Pemutihan kulit
Gunakan pemutih kulit yang mengandung hidrogen peroksida (H2O2) dengan konsentrasi rendah atau cairan jeruk lemon yang dioleskan dengan menggunakan bola kapas secara perlahan.

Anda tidak akan melihat hasilnya secara langsung, tetapi dengan pemakaian yang teratur, warna kulit Anda akan terlihat lebih bersih dan daki menghilang.

3. Pelembaban kulit
Jangan lupa melembabkan kulit setelah mandi, karena saat pengelupasan tidak hanya sel kulit mati dan kering saja yang dihilangkan, tetapi juga beberapa minyak pelindung alami kulit.

Ganti minyak tersebut dengan krim pelembab atau lotion kulit yang dioleskan pada kulit ketika masih basah. Hal ini akan mempertahankan kelembaban dan menjadi penghalang kotoran dan daki menempel kembali.

4. Gunakan tabir surya
Oleskan tabir surya pada kulit setiap hari, termasuk pada leher dan daerah lain yang mungkin terkena matahari seperti telinga, wajah, bagian dada, lengan dan kaki.

http://health.detik.com/read/2011/03/14/...i-di-kulit

Kesalahan Fitness Yang Membuat Anda Makin Gemuk

Anda sudah rajin berolahraga di gym, pola makan pun sudah diatur sedemikian rupa agar kalori tetap seimbang. Tapi masih saja belum mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, atau berat badan tetap berlebih.

Apa yang salah? Bisa jadi, cara Anda berolahraga yang kurang tepat. Dikutip dari thenest, ada empat kesalahan paling umum dalam fitnes yang justru membuat Anda bertambah gemuk.

1. Olahraga di Pagi Hari Tanpa Sarapan
Anda pergi ke gym di pagi hari tanpa sarapan terlebih dulu, dengan harapan membakar kalori lebih banyak. Cara ini jelas salah. Olahraga sebelum makan justru membuat perut terasa lebih lapar dan menyebabkan Anda menyantap makanan lebih banyak setelahnya. Akibatnya, bukan kalori yang terbakar tapi justru lemak yang semakin menumpuk.

Menurut penelitian, sebenarnya tidak masalah Anda berolahraga di pagi, siang atau sore hari. Ada orang yang lebih suka olahraga di pagi hari, tapi ada juga yang lebih nyaman latihan saat sore setelah pulang kantor. Kunci dari fitnes adalah konsistensi, jadi manfaatnya untuk kebugaran dan kesehatan tubuh akan didapat secara maksimal asalkan Anda disiplin dalam waktu fitnes. Jika Anda terbiasa fitnes di sore hari, terus tetapkan seperti itu.

Pastikan juga perut Anda sudah terisi 30 menit sebelum berolahraga, minimal konsumsi pisang atau apel. Tubuh Anda ibarat sebuah mobil, perlu bahan bakar agar bisa berlari secara efisien. Jika perut kosong, tubuh pun tidak bisa bekerja maksimal untuk membakar kalori.

2. Menghabiskan Lebih dari 2 Jam di Gym
Demi mendapat hasil maksimal dalam pembakaran kalori, Anda menghabiskan waktu dua hingga tiga jam di gym. Fitnes untuk membakar kalori dan mendapat bentuk tubuh ideal bukan tergantung pada berapa lama Anda berolahraga, tapi seberapa keras Anda latihan. Anda boleh saja hanya berolahraga sebentar di gym, tapi pastikan latihan yang Anda lakukan berkualitas. Anda bisa dengan mudah membakar kalori dalam waktu 30 menit, dengan meningkatkan intensitas latihan.

Latihan dengan fokus dan intensitas tinggi selama 20 menit akan lebih efektif dibandingkan latihan yang minim gerak selama satu jam. Ditambah lagi, dengan latihan berintensitas tinggi, tubuh Anda akan terus membakar kalori beberapa jam setelah sesi latihan selesai.

3. Melakukan Gerakan Olahraga yang Sama
Jika Anda melakukan gerakan olahraga yang sama dalam periode terlalu lama, tubuh akan beradaptasi dengan gerakan tersebut. Akibatnya, latihan tersebut tidak lagi memberi hasil maksimal pada tubuh Anda dibandingkan saat awal-awal latihan dulu. Gerakan-gerakan olahraga yang dilakukan di tempat fitnes biasanya hanya bermanfaat dalam jangka pendek.

Misalnya saja, latihan angkat beban berguna membentuk otot lengan dan dada. Jika lengan dan dada telah terbentuk sempurna, maka latihan angkat beban tersebut sebaiknya tidak Anda lakukan lagi.

Untuk mendapat hasil lebih maksimal dari olahraga, adalah dengan memberi 'tantangan baru' bagi tubuh untuk mencoba jenis latihan yang berbeda-beda. Ganti gerakan secara konstan, minimal dua minggu sekali. Perubahan tidak perlu terlalu besar. Misalnya, ganti dumbbell squat dengan barbell squat, atau dumbbell ditukar dengan kettlebell.

4. Iri Terhadap Bentuk Tubuh Indah Selebriti
Jika Anda menganggap para selebriti dunia terlahir dengan tubuh yang nyaris sempurna, sehingga tidak memacu Anda untuk olahraga, Anda salah. Menurut beberapa ahli yang telah bekerja dengan beberapa selebriti, sebagian besar selebriti berusaha keras untuk mendapatkan tubuh indahnya seperti sekarang. Sebut saja Halle Berry, Jessica Alba, Cameron Diaz dan Jennifer Lopez. Tubuh mereka yang seksi didapat karena rajin olahraga, menjaga pola makan, bahkan beberapa selebriti punya pelatih, ahli nutrisi dan koki pribadi.

Anda tidak perlu meniru mentah-mentah apa yang dilakukan mereka. Tapi tiru semangat dan usaha mereka, jadikan mereka sebagai motivasi. Tanpa usaha yang keras Anda tidak akan mendapatkan bentuk tubuh idaman.

sumber: wolipop.com

Cara Memutihkan Lutut Dan Siku

Memiliki Kulit tubuh yang putih dan mulus mungkin dambaan setiap orang , namun ada saja kulit yang tak sesuai harapan contohnya pada lipatan lekuk tubuh.Ada saja kulit yang hitam yang tidak sesuai dengan warna kulit yang lainnya.Yang akan kita bahas yaitu lekukan pada tubuh bagian lutut dan siku. Penumpukan kulit yang tebal dan mati di bentuk gesekan atau tekanan pada siku dan lutut serta pergrlangan kaki yang menyebabkan kulit berubah menjadi hitam.Ketika lutut atau siku di tekuk maka kulit akan terlihat gelap.kejadian ini tentu membuat Anda malu dan tidak percaya diri apalagi jika sedang mengenakan rok pendek atau gaun tanpa lengan dengan lutut dan siku yang hitam.Anda tak perlu cemas dengan keadaan ini ,karena lutut dan siku yang hitam dapat di cegah dan di obati secara alami.Berikut ini cara alami untuk memutihkan lutut dan siku :

 

Cara Memutihkan Lutut Dan Siku

 

Aloe Vera Gel

Aloe Vera berguna untuk melembabkan kulit dan mencegah kulit kering yang menyebabkan kulit menjadi gelap.Aloe vera juga dapat mengurangi kerusakan pada kulit yang di sebabkan oleh sinar matahari yang terjadi pada kulit. 

 

Buah-Buahan 

Buah-buahan seperti lemon, jeruk, tomat dan anggur dapat membantu untuk menyingkirkan kulit gelap bila digunakan secara rutin.Caranya , oleskan salah satu buah-buahan secara rutin untuk memutihkan kulit.Anda juga bisa gunakan buah-buahan tersebut secara bergantian setiap harinya.

 

Minyak Zaitun 

Minyak zaitun memiliki sifat pemutih alami dan juga bersifat melembutkan kulit kasar pada lutut dan siku serta dapat membuat kulit lebih bersinar.Minyak Zaitun juga merupakan obat yang murah untuk kulit gelap yang di bentuk oleh gesekan dan kulit kering.Caranya , tinggal oleskan minyak zaitun yang hangat di bagian siku dan lutut selama 10 menit dan lakukan secara rutin setiap hari.

 

Lemon Dan Madu 

Sari lemon merupakan pemutih alami dan madu untuk melembabkan kulit yang mencegah penggelapan kulit.caranya, jus lemon di campur dengan satu sendok makan madu.Oleskan camuran lemon dan madu pada daerah hitam dan diamkan selama 20 menit.setelah itu bilas kulit dengan air hangat sampai bersih.lakukan cara ini setidaknya tiga kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang baik.

 

Gula Dan Minyak Zaitun 

Gula dan minyak zaitun ini di campur sampai membentuk pasta, Oleskan campuran tadi pada lutut dan siku yang gelap, lalu gosok kulit dengan menggunakan campuran tadi sampai lima menit.Setelah itu bersihkan dengan sabun dan air sampai bersih

 

Baking Soda 

Baking soda sangat baik untuk membersihkan kulit dan mengurangi kegelapan pada kulit.caranya mudah , ambil satu sendok makan soda dan campurkan dengan susu.oleskan pada lutut dan siku gosokan menggunakan gerakan melingkar.lakukan cara tadi minimal hari sekali.ulangi sampai mendapatkan perubahan kulit pada lutut dan kulit.

 

Kunyit, Madu Dan Susu 

Kunyit yang memiliki sifat antiseptik dan susu yang memiliki sifat sebagai pemutih.Madu yang melembutkan dan melembabkan kulit.Sifat alami dari bahan tersebut dapat membantu memutihkan warna siku dan lutut yang hitam.Caranya campurkan beberapa kunyit dengan susu dan juga madu untuk membuat pasta halus, lalu oleskan pada daerah gelap dan diamkan sekitar 20 menit.basahi tangan Anda dan gosokan selama 2 menit kemudian mencucinya dengan air.

Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Memiliki jantung yang sehat merupakan suatu keinginan setiap orang, untuk mewujudkannya anda beberapa cara mudah miliki jantung sehat. Menikmati hidup dengan jantung yang sehat merupakan anugerah yang sangat berharga, karena sekarang ini banyak juga yang memiliki penyakit jantung yang sulit untuk disembuhkan. Untuk itu, kita dapat mencegahnya dengan cara alami yang dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.

Pola hidup yang sehat harus anda terapkan jika ingin memulai hidup sehat dan memiliki jantung yang sehat. Hindari berbagai hal yang dapat merugikan kesehatan seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan lainnya. Untuk itu, anda harus benar-benar memperhatikan kesehatan jantung anda agar tetap terjaga.

Inilah beberapa cara mudah miliki jantung sehat :

• Berolahraga – dengan berolahraga, maka otot-otot jantung akan terlatih sehingga jantung dapat bekerja lebih baik. luangkanlah waktu anda selama 30 menit untuk berolahraga agar terhindar dari berbagai penyakit tertama penyakit jantung. Olahraga yang dapat anda pilih untuk menyehatkan jantung anda yaitu berenang, bersepeda, jogging dan olahraga lainnya. Selain itu, jika anda sudah memiliki penyakit jantung berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga.
• Berhenti merokok – hal yang sangat penting untuk anda hindari adalah rokok. Kandungan zat yang berbahaya pada roko ini dapat membuat jantung menjadi kotor dan akhirnya akan rusak oleh rokok. Tidak hanya rokok saja, hindari juga mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda.
• Mengkonsumsi makanan laut – makanan laut ini dipercaya mampu menyehatkan otot jantung dengan efektif. Sebab ikan laut mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
• Mengkonsumsi cokelat – cokelat ini ternyata dapat bermanfaat untuk membuat jantung menjadi semakin sehat. Cokelat ini mengandung magnesium serta antioksidan yang dapat menghalangi radikal bebas. Sehingga tubuh anda akan selalu terjaga dari berbagai bakteri yang merugikan yang dapat membuat jantung menjadi tidak sehat.

Itulah beberapa cara mudah miliki jantung sehat yang telah kami sampaikan dalam artikel diatas. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda.

Cara Agar Bibir Tetap Lembut Dan Merona

Cantikmoo.com--Sebenarnya terdapat banyak cara agar bibir tetap lembut dan merona yang dapat kita ketahui bersama, dan hal tersebut tentunya merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan, terutama oleh para wanita. Karena sebagaimna yang telah kita ketahui bersama bahwa bibir sendiri memang merupakan salah satu organ tubuh yang terdapat di wajah dan memiliki peran penting dalam penampilan seseorang, maka dari itulah mengapa banyak wanita yang melakukan perawatan pada bibir mereka dengan menggunakan berbabagai macam cara. Seperti salah satunya adalah dengan membuat bibir tampak lebih lembut serta memililiki rona yang alami, karena dengan begitu penampilan wajah seorang wanita dapat menjadi lebih sempurna.

Bibir yang tidak terawat tentunya akan memiliki berbagai permasalahan serta tidak akan indah ketika dipandang, seperti beberapa di antaranya adalah kering, pecah-pecah, kasar, dan juga berwara gelap atau kehitaman. Dan tentunya setiap orang tidak menginginkan hal tersebut, maka dari itulah mengapa bibir pun harus diperhatikan dan dirawat, karena jika bibir memiliki banyak permasalahan maka secara otomatis akan mengganggu penampilan seseorang.

Dan di bawah ini adalah beberapa cara agar bibir tetap lembut dan merona yang dapat kita ketahui bersama

Cara pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan scrub alami yang dapat membuang sel kulit mati yang menempel di bibir, yaitu dengan menggunakan madu yang kemudian dicampur dengan air perasan jeruk lemon. Oleskan serta gosokan secara perlahan ramuan alami tersebut kemudan biarkan selama beberapa saat dan bilas dengan menggunakan air bersih. Langkah tersebut dapat membuat bibir anda menjadi lebih lembut dan terlihat merona jika dilakukan secara rutin dan teratur.
Cara kedua yang dapat dilakukan adalah dengan rutin menggunakan lipsglos dimana pun anda berada, telebih ketika anda berada di tempat yang dingin dan juga kering serta ketika siang hari berada di luar ruangan. Karna dengan menggunakan lipsglos tersebut maka bibir anda pun akan terlindungi dari kekeringan dan akan menjaga bibir ttap lembut dan merona.
Adapun beberapa cara agar bibir tetap lembut dan merona lainya yang dapat diketahui seperti memperhatikan makanan yang dionsumsi dalam keseharian hingga meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok, semoga sedikit ulasan di atas dapat menjadi sebuah informasi yang dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semuanya.

Cara Mudah Menghilangkan Mata Panda

Saya ingin membagikan beberapa resep jitu yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Yuk, kita coba ramuan-ramun tradisional di bawah ini.
- Bubuhkan parutan kentang mentah ke atas kapas. Tempatkan kapas pada mata. Pastikan kapas menutupi lingkaran hitam juga kelopak mata secara keseluruhan. Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air.

- Jika cara tersebut tidak ampuh, maka oleskanlah campuran satu sendok teh jus tomat serta perasan air lemon di sekitar mata. Lakukan dua kali sehari.

- Pasta almond yang dicampur susu juga diketahui dapat mengatasi kantung mata. Oleskan campuran tersebut di seputar area kantung mata dan biarkan selama 10 sampai 15menit.

- Ramuan lainnya adalah campuran dari satu sendok teh jus nanas segar dengan sejumput bubuk kunyik. Ramun ini akan sangat memebantu menyingkirkan lingkaran hitam.

- Oleskan krim yang megandung vitamin E dan C di sekitar kantung mata. Krim sejenis dapat Anda dapatkan di toko-toko kosmetik. Anda juga bisa mengganti krim tersebut dengan daun mint segar. Selain aromanya yang segar, daun mint juga dapat mengurangi rasa lelah pada mata setelah seharian beraktifitas di depan komputer.

- Cara lainnya adalah dengan minum segelas jus tomat yang dicampurkan dengan beberapa daun mint, perasan air jeruk nipis dan garam. Minumlah campuran jus tersebut dua kali sehari. Selain dapat mengatasi lingkaran hitam, ramuan tersebut juga dapat mencerahkan kulit wajah.

Rahasia Kulit Tetap Awet Muda dan Kencang

Rahasia kulit tetap awet muda dan kencang tentunya tidak akan selalu diketahui oleh setiap wanita sekalipun mereka rajin dalam melakukan perawatan pada kulit mereka, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa pada umumnya wanita akan melakukan perawatan pada kulit mereka dengan menggunakan berbagai macam produk kecantikan. Selain itu, tak sedikit juga para wanita yang mempercayakan perawatan kulit mereka pada berbagai salon kecantikan, dan mereka pun tidak akan merasa sayang sekalipun harus mengeluarkan kocek yang terhitung fantastis. Namun sebenarnya rahasia tersebut bukalah dengan melakukan berbagai macam perawatan yang membutuhkan kocek yang fantastis, akan tetapi perawatan yang menggunakan cara alami.

Ya, cara yang memang telah diturunkan dan diwariskan oleh para nenek moyang kita memang terhitung lebih ampuh dan dapat memberikan hasil yang permanen, namun memang khasiat yang dirasakan mungkin tidak seinstan perawatan kulit di berbaagi salon kencatikan.

Dan di bawah ini adalah beberapa rahasia kulit tetap awet muda dan kencang yang dapat kita ketahui bersama

Rahasia yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh yaitu dengan mengkonsumsi air mineral minimalnya hingga 8 gelas perhari, karena mineral yang dibutuhkan oleh tubuh tentunya tidak hanya untuk sistem metabolisme serta sistem pencernaan saja. Akan tetapi kulit pun akan membutuhkan asupan mineral yang cukup untuk agar dapat terjaga kelembabannya. Sehingga kulit pun dapat terus terlihat kencang dan terhindar dari permasalahan kulit seperti kusam dan kering.
Rahasia yang kedua adalah sudah tentu dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, karena jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan terlebih yang cepat saji maka ha tersebut dapat mempengaruhi juga pada kulit anda. Maka dari itulah hendaknya anda pun dapat mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memang bergizi tinggi, terutama sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C.
Dan salah satu rahasia kulit tetap awet muda dan kencang lainnya yang dapat diketahui yaitu dengan berolahraga secara rutin dan teratur setiap harinya, karena dengan berolahraga maka kulit pun akan menjadi tetap lembab dan kencang karena setiap jaringan kulit terkena keringat. Dengan bergitu, proses regenerasi pada kulit pun dapat terus terjadi dan sel-sel kulit mati yang terdapat pada kulit pun dapat terbuang.

6 Tips Mengontrol Kadar Gula Darah Dengan Diet

Gula darah tinggi yang juga dikenal sebagai hiperglikemia merupakan ancaman bagi kesehatan yang sangat serius.

Seseorang yang bermasalah dengan kadar gula darah yang tinggi rentan terhadap masalah ginjal, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Gula darah tinggi bisa dikontrol dengan melakukan perubahan pada diet harian.

Perubahan diet akan membantu mencegah kadar gula darah semakin tinggi di luar kendali.

Berikut tips mengontrol kadar gula darah dengan diet:

1. Gantilah jus, soda, soft drink, atau minuman lain yang mengandung kadar gula tinggi dengan air putih.

Dengan lebih banyak minum air putih dibandingkan minuman manis yang mengandung banyak gula, ini akan membantu membatasi asupan gula sepanjang hari.

Minum lebih banyak air putih juga dapat membantu mengelola berat badan dan tetap merehidrasi tubuh. Paling tidak setiap hari Anda harus minum 8 gelas air.

2. Belajar mengontrol porsi makan.

Salah satu penyebab tingginya kadar gula darah adalah karena terlalu banyak makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Hindari makan malam secara berlebihan, makanlah dalam porsi kecil.Makanlah snack yang sehat seperti buah atau sayuran diantara waktu makan.

Kondisi dan kadar gula darah setiap orang berbeda, oleh karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi dalam sehari.



3. Tambahkan makanan yang tinggi serat untuk diet.

Sereal gandum utuh dan roti merupakan makanan yang kaya serat sama halnya seperti sayuran.

Makanan tersebut bisa menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi dan membuat lebih cepat kenyang, sehingga membantu juga dalam mengontrol porsi makan.

4. Makanlah karbohidrat yang sehat.

Banyak orang yang memiliki kadar gula tinggi percaya bahwa mereka harus menghindari karbohidrat sama sekali.

Namun, tidak mendapat asupan karbohidrat sama sekali akan membuat kadar gula darah menurun secara drastis dan bisa menyebabkan kehilangan kesadaran atau pingsan.

Karbohidrat yang sehat, seperti pasta gandum dan buah-buahan merupakan pilihan yang baik bagi seseorang yang sedang mengontrol kadar gula darahnya.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan jumlah yang tepat yang harus dikonsumsi setiap harinya.

5. Batasi konsumsi lemak.

Makanan yang tinggi akan lemak dan kalori bisa meningkatkan kadar gula darah dan resiko terkena penyakit jantung.

Kacang-kacangan, olive oil (minyak zaitun), dan lemak tak jenuh lainnya merupakan pilihan yang lebih sehat. Makanlah makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang moderat.

6. Pilihlah makanan yang rendah kolesterol.

Sama halnya seperti makanan tinggi lemak, makanan yang tinggi kolesterol bisa meningkatkan kadar gulah darah dan resiko terkena penyakit jantung. Makanlah daging yang rendah lemak dan pilihlah susu skim daripada susu yang lain.[]

 SUMBER : http://bumbata.co/402/6-tips-mengontrol-...ngan-diet/